子どもの運動神経は“遊び”で伸びる？走る・跳ぶ・登る・投げることが大切な理由

「子どもの運動神経を良くするには、何を習わせたらいい？」

「小さいうちからスポーツを習わせた方がいい？」

お子さまの運動について、そんな疑問を持っている保護者の方も多いのではないでしょうか。

シャークスタイルジムでは、子どもの時期に大切なのは、ひとつの動きを繰り返し練習すること
だけではないと考えています。

走る。跳ぶ。登る。投げる。避ける。バランスを取る。

こうしたさまざまな動きを、子ども自身が「楽しい！」と感じながら経験していくこと。

つまり、**“遊びながら体を動かすこと”**も、子どもの身体づくりにとって大切な時間です。

「運動神経」って何？

一般的に「運動神経がいい」と言いますが、運動能力はひとつの能力だけで決まるものではありません。

たとえば、

・走る
・ジャンプする
・登る
・投げる
・キャッチする
・バランスを取る
・素早く方向を変える
・自分の身体を思ったように動かす

など、さまざまな動作が関係しています。

子どもの頃にいろいろな身体の使い方を経験することは、その後スポーツを楽しむための土台づくりにもつながります。

なぜ「遊び」が大切なの？

子どもたちの遊びをよく見てみると、実はいろいろな動きが隠れています。

鬼ごっこなら、

走る・止まる・方向を変える・相手を見る・避ける。

遊具なら、

登る・ぶら下がる・バランスを取る・ジャンプする。

ボール遊びなら、

投げる・捕る・蹴る・追いかける。

子どもにとっては単純な「遊び」でも、身体はたくさんの動きを経験しています。

さらに、「次はどう動こう？」「どうしたらうまくできる？」と自分で考えながら動けるのも、

遊びの面白いところです。

研究でも調べられている「遊び」と運動能力

子どもの遊びと運動能力の関係については、さまざまな研究が行われています。

4〜6歳の子どもを対象とした研究では、屋外の遊び場で、

①自由に遊ぶグループ
②自由遊び＋一部決められた運動を行うグループ
③通常の園生活を送るグループ

を比較しました。

活動は週1回・1時間、合計10回。

一部決められた運動を行ったグループでは、バランス遊具などを使いながら、
指導者が必要に応じて声かけやサポートを行いました。

その結果、運動能力全般について大きな差が確認されたわけではありませんでしたが、
実際に経験した遊具に関連する動作では、一部決められた運動を取り入れたグループに改善が確認されました。

研究でも調べられている「遊び」と運動能力

子どもの遊びと運動能力の関係については、さまざまな研究が行われています。

4〜6歳の子どもを対象とした研究では、屋外の遊び場で、

①自由に遊ぶグループ
②自由遊び＋一部決められた運動を行うグループ
③通常の園生活を送るグループ

を比較しました。

活動は週1回・1時間、合計10回。

一部決められた運動を行ったグループでは、バランス遊具などを使いながら、
指導者が必要に応じて声かけやサポートを行いました。

その結果、運動能力全般について大きな差が確認されたわけではありませんでしたが、
実際に経験した遊具に関連する動作では、一部決められた運動を取り入れたグループに改善が確認されました。

この結果からも、

「自由に遊ぶ」だけでなく、さまざまな動きを経験できる環境をつくり、大人が必要に応じてサポートすること

も、子どもの身体の使い方を広げる一つの方法だと考えられます。

シャークスタイルジムでは、子どものトレーニングを「ただ厳しく練習する時間」にはしたくありません。

大切にしているのは、

楽しみながら、いろいろな動きを経験すること。

走ったり、跳んだり、登ったり、投げたり。

ボクシングやキックボクシングの動きでも、

・構える
・パンチする
・キックする
・ステップする
・相手やミットを見る
・タイミングを合わせる

など、全身を使います。

「トレーニングをやらされている」という感覚ではなく、

「もっとやりたい！」
「もう一回！」
「できた！」

そんな気持ちを大切にしながら、身体を動かす経験を増やしていきます。

小さいうちから「得意なスポーツ」を決めなくてもいい

「サッカーをやらせた方がいい？」
「野球？」
「格闘技？」
「体操？」

もちろん、好きなスポーツがあるなら思いきり楽しむのも素晴らしいことです。

でも、最初からひとつの競技だけにこだわる必要はありません。

まずはいろいろな動きを経験して、

身体を動かすことそのものを好きになる。

その経験が、将来どんなスポーツを選んだとしても役立つ土台になっていきます。

子どもは“遊びながら”成長する

大人から見ると「遊んでいるだけ」に見える時間も、子どもにとっては大切な運動経験です。

走る。
跳ぶ。
登る。
投げる。
パンチする。
キックする。

そして何より、

「身体を動かすって楽しい！」

と思えること。

シャークスタイルジムでは、そんな気持ちを大切にしながら、子どもたちがのびのび身体を動かせる
環境づくりを目指しています。

子どもは“遊びながら”運動能力を育てていく。

難しく考えすぎず、まずはたくさん動いて、たくさん楽しむ。

のびのびいこう！！🦈

シャークスタイルジム本八幡店

総合フィットネス＆ボクシング・キックボクシング

マシントレーニングからボクシング・キックボクシングまで、
初心者の方にも楽しんでいただけるフィットネスジムです。

お子さまの運動習慣づくりや基礎体力づくりについても、お気軽にご相談ください。

📍千葉県市川市八幡2丁目16-22 小宮ビル1F
🚉本八幡駅より徒歩2分
🚉京成八幡駅より徒歩4分

参考文献

Tortella P, Haga M, Lorås H, Fumagalli GF, Sigmundsson H.
“Effects of Free Play and Partly Structured Playground Activity on Motor Competence in Preschool Children: A Pragmatic Comparison Trial.”
International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022;19(13):7652.